TUhjnbcbe - 2025/2/17 19:02:00
年3月9日周一启动复工后，在家蜗居了一个多月的妈妈们像放飞的笼中鸟，一头扎进职场这片森林中。让妈妈积极工作、没有后顾之忧的是自家的娃经过一个多月的放养，个子长高了、变壮了，吃嘛嘛香，整个人看着像个养尊处优的小地主，状态贼好！但也有的妈妈表示，我的宝宝在家待的越来越没精神，经常看起来很疲劳，休息后状态也不好转，而且嗜睡、不爱吃饭，不管是看动画片还是玩游戏，总是提不起劲……那么在疫情阶段，外出就医本就不方便的情况下，“宝宝蔫了”可不是健康的讯号，妈妈应该警惕：是不是宝宝的免疫力拉响了警报呢？提升宝宝免疫力，从日常4件事做起为了给宝宝增强免疫力，妈妈们可是使出了浑身解数，补营养、加辅食、做推拿……各种方式齐上阵，这在妈妈圈早已不算什么稀奇的事情，实际上，宝宝免疫力的提升还是要从日常的小事抓起：1、多晒太阳多运动，根据自己条件来户外运动对宝宝还是很重要的，可以促进淋巴在宝宝体内的循环，有效地提高宝宝的抵抗力，还有助于打开宝宝的胃口。户外活动，一定要去空旷、通风、人少的区间活动，如果要带孩子去这些场所去玩，请家长一定要做到有效的看护，防止孩子到处摸。带孩子外出时，同时可以带一些含有70%~80%的酒精类洗手液，给孩子进行消毒，回家以后一定要及时更换衣物，注意手部卫生。如果不方便出去，更多在室内活动的妈妈也不要沮丧，推荐一个大宝宝和小宝宝通用的“运动”，那就是光脚走路哦。著名儿科专家张思莱老师也曾建议：经常光脚有利于足部血液循环，提高宝宝的抵抗力和耐寒力，预防感冒或受凉拉肚子等疾病，有助于增强免疫力，让宝宝少生病。2、保证充足的睡眠疫情期间，很容易生活不规律，吃饭、游戏的时间界线模糊，为了让宝宝保持充沛的精力，妈妈们仍然要和宝宝一起早睡早起、规律作息，保证充足睡眠。妈妈可以参考美国疾病预防控制中心网站刊载的建议睡眠时间：睡得时长达标还不行，关键是要睡得好。《中国婴幼儿睡眠健康指南》中提倡的“3+3”优质睡眠法则也分享给妈妈们：三“要”：要在宝宝犯困时放在床上，培养其独自入睡能力；要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。三“不要”：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。3、预约接种疫苗，宝宝更安全疫情当前，医院了，带孩子出门，妈妈们都心慌慌，延迟接种疫苗对宝宝的健康会不会有影响呢？其实对于没有严格时间限制的疫苗，妈妈们可以等待疫情有所缓和，选择补种，而对于以下几种不能延迟接种的疫苗：百白破疫苗、进口五价轮状病毒疫苗、肺炎13价疫苗、HIB疫苗和手足口病疫苗，妈妈们可以参照国家卫健委提出的儿童常规疫苗接种的原则：单独预约，分散接种。图片来源：国家卫健委新闻发布会妈妈们可以根据自己地区的情况，在当地的疾病控制中心、接种门诊等疫苗接种处，进行电话或者网上的预约，和接种单位确认核实后，做好自身和孩子的有效防护，尽量避免使用公共交通，再去给宝宝进行疫苗接种。小提示：狂犬病疫苗、破伤风疫苗等，如果被咬伤了或外伤，一定要当天及时接种。4、均衡的营养搭配科学合理的膳食搭配，不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以增强宝宝的免疫力。在不同的年龄段，宝宝需要的营养也不同：0-6个月的宝宝母乳是最好的营养食物（没办法母乳喂养的妈妈可以用配方奶代替），母乳妈妈最好能每周进食50种以上的食物，保证母乳的营养；添加辅食的宝宝，根据《中国居民膳食指南（）》建议：≥6个月的宝宝以母乳/配方奶为主，每天ML以上，适当强化铁婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类，肉禽鱼50g，适量蔬菜水果，逐步添加1个蛋黄或鸡蛋，过敏宝宝可将鸡蛋替换成肉类30g；≥1岁的宝宝逐渐过渡为吃饭为主，母乳/配方奶为辅。每天奶量约ML，50~g强化铁婴儿米粉、面条、馒头等谷物类，肉禽鱼50~75g，鸡蛋1个，尝试由小块水果和煮熟的蔬菜过渡到大块，增加进食量。食物中富含的蛋白质、脂肪等关键营养，是维持宝宝正常免疫功能的重要条件。那么在生活中，妈妈还可以选择高营养、易消化的美素佳儿。美素佳儿源于荷兰自家牧场，从鲜奶到罐装一次完成，免去了多次加热的繁锁工艺，锁留住高达90%的天然营养小分子，更多的保留蛋白质的天然营养，特含突破性的PureGOS纯净益生元，促进肠道有益菌群的生长繁殖，抑制有害菌的入侵，好消化、易吸收，帮助宝宝不上火不便秘，减少小肚肚的负担，在给宝宝补充蛋白质的同时，也给提供宝宝更好的保护力。新鲜奶源一次成粉小分子特指蛋白质中未被闭锁的氨基酸，以保留蛋白质天然营养价值仅在1段、2段产品中添加纯净益生元，益生元指低聚半乳糖