一开年，小young就给自己定了几个小目标，第一个就是：保持充足睡眠，熬夜的人老得快还伤身体。
几天过去了，每天修仙到凌晨的小young默默划掉了这一项，熬夜使我快乐！
不过，心里是快乐了，身体就渐渐有点吃不消……
小young这个年纪的人，每天睡多久对身体最好呢？
不同年龄段的人应该睡多久？
年龄最佳睡眠时间备注1岁以下婴儿
16小时
夜间不频繁喂奶、换尿布
1-3岁幼儿
夜间12小时
白天2-3小时
睡前1小时洗温水澡
4-12岁儿童
10-12小时
别超过12小时
13-29岁青年人8小时左右最晚24点上床，6点起床30-60岁成年人男性6.29小时
女性7.5小时
保证晚10点-早5点的睡眠时间60岁以上老年人5.5-7小时午休不超过1小时除了睡觉
生活中还有很多
“多久”的问题需要我们注意
它们与我们的健康息息相关
打一次疫苗管多久？
疫苗多久备注脊髓灰质炎疫苗、麻腮风疫苗、乙肝疫苗10年以上乙肝疫苗不能达到终身免疫，每次体检时都应注意自己是否还有抗体肺炎疫苗5-8年2岁以下儿童注射的7价肺炎疫苗效果可维持5-8年，2岁以上人群注射的23价效果可维持5年卡介苗3-4年预防结核病更需要注意的是卫生习惯流感疫苗1年应在每年流感季之前注射狂犬疫苗半年全程免疫后半年期间被猫狗再次抓咬有感染风险，依然需要注射疫苗破伤风几个月应在受伤之后24小时内接种各种衣物多久洗一次？
衣服多久备注T恤、贴身运动服、袜子每次穿着后洗袜子的水温不应超过40℃，否则会缩水文胸穿3-4次后建议几件换着穿，洗的时候建议肥皂、冷水手洗睡衣穿3-4次后冷水洗，在阴凉处晾干牛仔裤穿4-5次后翻过来冷水洗，不宜暴晒羊毛衫穿6-7次后29℃温水洗涤，轻揉2~5分钟，漂洗干净后挤掉水分，用毛巾吸干，摊平晾干羽绒服、羊绒大衣、皮衣每一季度1-2次最好干洗，皮衣如果没有明显脏污，用布擦拭即可一瓶打开的食用油能放多久？
食用油多久葵花籽油变质难易程度，从易到难依次为：葵花籽油、大豆油、玉米油、菜籽油、花生油。
没添加抗氧化剂的食用油在开封2个月后会达到变质临界点，添加抗氧化剂的油能保存更长时间，一般建议在3个月内吃完。
大豆油玉米油菜籽油花生油互动时间
每天都要拖到很晚才肯睡的小young
应该睡8小时
大家应该睡多久呢？
每天又因为什么事情不想睡？
来评论跟我们说说吧~
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点赞好运
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