从古至今，国人坐月子的习惯已经沿袭了两千多年，最早可以追溯到西汉年间。《礼记内侧》中的相关记载，将月子称为‘月内’。
编辑：邱写写
坐月子的本意是让产后新妈妈得到休息、补充营养，初衷是好的，但是在坐月子这件事上，很多地方其实仍保留着一些陋习。
月子里不让吃水果、甚至不让喝水，却要求天天喝鸡汤、吃红糖煮蛋，实在是匪夷所思。
月子里到底哪些传统该继承，哪些传统该摒弃？现代化坐月子，宝妈记住“三做四不做”，产后恢复快，宝宝也能长得好。
坐月子记住“三做四不做”，产妇身体复原快
凤雅是个非常传统的东北人，自从生完孩子之后，在婆婆和亲妈的双重“监视”之下，凤雅就开始了严格的“东北式坐月子”。
一天三顿饭，顿顿糖水煮鸡蛋，婆婆还不让凤雅刷牙，天天就这么吃糖且不刷牙，没过几天，凤雅就感觉牙痛得厉害。
凤雅想起身去漱漱口，亲妈却一把把凤雅按在床上，怒斥说：“漱口可以，必须用热水！”凤雅当时就感觉两眼冒金星，坐月子也太令人窒息了吧！
好不容易熬出了月子，凤雅赶紧马不停蹄地赶去看医生，医生看了看凤雅的牙齿，摇摇头说：“蛀牙很严重了，露神经了，拔还是堵？”
这灵魂拷问，问得凤雅心里发堵。为啥坐月子有那么多奇奇怪怪的禁忌呢？如果说担心刷牙会留下“月子病”，那不刷牙导致的龋齿，又算啥呢？
月子有三件事需要做
目前没有研究可以证实，坐月子与某些身体疾病相关。因此所谓的月子病，在心理学上其实是一种“证实偏见”，没有可以支撑其立足的科学依据。
在坐月子期间，这三件事可能与传统说法不符，甚至被说成是“月子病”的诱因，但宝妈们一定要去做。
◆适当通风常清洁
过去都说坐月子怕风，其实是因为担心感染破伤风杆菌，而如今分娩的环境足够卫生，这种担心就不需要了。恰恰相反，卧室里需要适当通风，才能保证空气清新。
过去认为产妇不能碰水，也是同样的道理，其实产后最好是每天清洁外阴，勤换内裤和卫生巾，保证身体清洁，避免细菌侵袭。
◆饮食均衡多补水
产褥期不喝水可不行，一是因为产褥汗的大量排出，导致产妇身体缺水；二是月子里要给宝宝哺乳，只有身体水分充足，才有足够的乳汁分泌。
蔬菜和水果建议吃常温或加热后的熟食，避免吃冰箱冷冻的水果，确实是有点“拔凉”。
◆辛勤哺喂奶水多
产后30分钟~2小时内开奶，月子里勤哺喂，可以促进泌乳反馈，对乳汁分泌非常有帮助。多哺乳，奶水多，宝宝自然吃得白胖营养好。
月子期间“四不做”
1.不单一饮食
不少宝妈产后只吃鸡蛋，鸡蛋虽然含有丰富的蛋白质和钙，但却缺乏维生素，营养存在极大的“瘸腿”现象。产后饮食建议多元化，尤其注重维生素和膳食纤维的补充。
2.不紧捂被窝
不少宝妈迫于长辈的压力，每天躺在床上，紧紧捂着大被，其实这样的做法是非常不可取的，并不利身体恢复，建议产后适当下床活动，促进恶露的排出。
3.不大吃冷饮
这一条和传统要求是相符的，产后不光身体虚弱，肠胃功能也会受影响，贸然吃太凉、太辛辣的食物，可能会引起腹泻，非常难受。
4.不洗冷水澡
产后洗澡，一定要记得用热水！建议洗澡时间不宜过长，10~15分钟为宜，以免蒸汽环境下易出现缺氧。即便如此，也千万不要用冷水哦，真的会感冒。
产后复原快，出月子也要重视
想要恢复好，不能光注意月子里这几天。
▼产后复查
在生娃后的第42天，有一次重要的产后复查，主要是针对恶露情况、盆底肌恢复情况等问题做检查，还有一些常规体检，千万不要错过。
▼恢复训练
出月子之后，宝妈可以尝试一些简单的恢复运动，推荐凯格尔运动、腹式呼吸等，根据实际身体情况，还可以适当尝试跑步等有氧运动。
小岛今日话题：坐月子期间，你遇到了哪些“传统”要求？
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